1- Deja el azúcar y los pasteles y come más berries y limones.

2- Que por lo menos la mitad de tu plato sea de vegetales frescos.

3- Di adiós a la leche y el queso 🧀  

4- Come más semillas y frutos secos

5- Empieza tu día con un vaso agua 💦 con limón 🍋 en vez de con café.

6- Come menos carne y más pescado 🐠  

7- Reemplaza le s granos refinados por los integrales.

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